Prkosite starenju uz pomoć vitamina

 Prkosite starenju uz pomoć vitamina

Foto: Gloria

Izvor: Super Žena

Neki od vitamina i minerala posebno su delotvorni u očuvanju kože i kose, kao i u celokupnom očuvanju mladog tela.

– Vitamini A, C i E pomažu da koža bude elastičnija i u revitalizaciji vezivnog tkiva.

– Selen, vitamini C i E usporavaju proces starenja.

– Sumpor je mineral lepote i mladosti, a takođe usporava proces starenja.

Minerali i vitamini koji će vam pomoći u održavanju lepote potpuno će delovati tek u sklopu zdrave i uravnotežene ishrane.

– Vitaminima lepote nazivaju se vitamini, A, E, B2, B5 i D.

– Preporučuju se dva voćna koktela i jedan koktel od povrća, koji dobro izbalansirani mogu pomoći u očuvanju lepote.

1. Koktel od grožđa, breskvi i lešnika
2. Koktel od ananasa, šljiva i kajsija
3. Koktel od komorača, majčine dušice, zelene salate i rotkve

– Ukoliko želite da sačuvate lepotu lica i tela, svaki dan popijte med od žalfije ili samu žalfiju i polen.

Protiv starenja moždanih vijuga

Na vitalnost duha i sporije starenje moždanih vijuga uticaće pravilna ishrana bez masnoća, belog brašna, rafiniranog šećera i sa što manje začina. Svakako, neki vitamini i minerali posebno su korisni u procesu očuvanja vašeg uma.

– Vitamin E i magnezijum jačaju opnu nervnih ćelija.

– Cink poboljšava protok nervnih impulsa.

– Vitamin C jača otpornost nervnih ćelija i smanjuje holesterol u krvi.

– Vitamini B1 i B6 poboljšavaju funkcionisanje nervnog sistema.

– Vitamin D neophodan je za prenos nervnih impulsa.

– Fosfor je mineral uma, poboljšava mentalne funkcije.

– Kalijum pomaže boljem opštem stanju i učestvuje u prenosu informacija kroz nervni sistem.

Avatar

Portal Kolašin

Pročitajte još